クイックスタートプランの登録

例は分割法が「プッシュプル」、1日目は「プッシュ1」、その日のエクササイズは４種目。

  1. メニューの「プラン」をタップします。
  2. 「＋」をタップして分割法を追加します。
  • 分割法には「プッシュプル」の他に上半身と下半身、三分割などがあります。
  1. 作成した分割法をタップし、ワークアウト画面に移ります。
  1. 「＋」をタップして名前を付けて1日目を追加します。
  1. 作成した1日目をタップし、エクササイズ画面に移ります。
  1. 「＋」をタップしてエクササイズ追加画面を表示します。
  1. 先ほど登録したエクササイズがホイールにリスト表示されますので、1日目に行う最初のエクササイズを選択します。
  2. レップモードにて「選択」をタップします。
  3. 「OK」をタップして1日目の最初のエクササイズの追加を完了します。

同じ手順を繰り返して1日目に行うエクササイズを全て追加してください。

  1. 1日目のエクササイズ登録が全て完了したら、「ワークアウト」をタップしワークアウトに戻ります。
  1. 「＋」をタップして2日目を追加し、先ほどと同じ手順で2日目のエクササイズを登録してください。

このようにして設定中の分割法の日数分のワークアウトを作成します。
トレーニングを休む日がある場合はオフ日として追加します。

プランの登録が完了したら、トレーニングをテストしてみましょう。
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