クイックスタートエクササイズの登録

例は「ダンベルベンチプレス」でミディアムレップで回数８、セット数2、重量17Kgの登録。

  1. メニューの「エクササイズ」をタップします。
  2. 「＋」をタップします。新規エクササイズの画面が開きます。
  1. ボタンをタップしてエクササイズ名を入力します。「リストから選択」で用意されたエクササイズ名を選択することもできます。
  2. タイプで「ダンベル」を選択します。
  3. 使用本数で「ダブル」を選択します。
  4. ミディアムレップ（中回数）のレップ数とセット数を設定します。
レップ数とセット数を設定します。
  1. ミディアムレップの重量表示部をタップして使用可能重量の中から重量を選択します。
ホイールから重量を選択します。
  1. ローレップ（低回数）とハイレップ（高回数）の重量を設定する場合は前もってそれぞれのレップ数を設定してください。
  2. 1RMのオートボタンをタップするとローレップとハイレップの重量が自動で計算されて設定されます。
  3. 追加ボタンをタップして登録を完了します。
    この後、「変更を履歴に保存しますか？」のダイアログが開きますので履歴に残す場合は「Yes」をタップします。

以上の手順を繰り返していくつかのエクササイズの登録作業を行なってください。

  • タイプ以外の設定は後で変更可能です。 編集したいエクササイズをタップして編集します。
  • 間違えて登録した場合は削除してください。 リストで左にスワイプします。
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