メニュー項目トレーニング

メニューのトレーニング画面の解説。

通常時
  1. 分割法、ワークアウト切り替え　分割法、ワークアウトを切り替えます。トレーニング中は操作できません。
  2. レップモード表示　「アプリ設定」の「スケジュール」がオンで、レップサイクルが設定されている時にそのレップモードが表示されます。ハイレップは「H」、ミディアムレップは「M」、ローレップは「L」で、レップサイクル無しの場合は「S」（Select）の表記となります。
  3. 今日　今日のワークアウトを「エクササイズリスト」にセットします。すでにセットされている場合はグレー表示、そうでない場合はブルー表示です。
  4. レップモード切り替え　レップモードを切り替えます。「アプリ設定」の「スケジュール」がオンで、レップサイクルが設定されている場合はそのレップが優先されるため、このボタンは使用不可となります。
  5. パーツセット切り替え　スペースの都合上、セット名は「#1」「#2」「#3」と表示します。アプリ内課金にて「パーツセット数拡張」を購入していただくと使用できるようになります。
  6. エクササイズリスト　「分割法、ワークアウト切り替え」で選択したワークアウトのエクササイズがリスト表示されます。各エクササイズをタップすると使用するダンベルの情報が切り替わります。リスト項目
  7. ダンベル情報　タップで「重量とパーセンテージ」、「使用シャフトと左右差」の情報が切り替わります。
    重量表示を長押しすると、パターン変更ができます。さらに「重量変更ボタン」で重量を増減した場合は「新規重量に更新」が選択可能になり、そのエクササイズの使用重量をこの場で更新することができます。この際、他のレップモードの重量も自動的に計算して更新されます。
  8. 重量変更ボタン　表示中のダンベルの重量を増減して表示します。元の重量に対してのパーセンテージが「ダンベル情報」に表示されます。
  9. スタート　トレーニングを開始します。トレーニング中は各メニューのいくつかの項目が使用不可となります。
  10. レコードボタン　選択されたエクササイズの記録画面を表示します。トレーニング中でも操作できますが、全てのトレーニングが終了するまでは更新されないので、表示される最新の記録は前回のものとなります。
  11. メモボタン　選択されたエクササイズのメモの編集画面を表示します。メモは「共通」メモと各エクササイズごとのメモがあり、それぞれ管理できます。

リスト項目

  1. エクササイズ名
  2. レップモード
  3. セットモード
トレーニング時
  1. ダンベル情報　「アプリ設定」の「ウォームアップ」が設定されているセットでは、設定されているパーセンテージがオレンジで表示されます。設定したパーセンテージの重量がダンベルで作成できない場合、作成可能なダンベルの内輪で一番近い重量のパーセンテージが表示されます。
    ウォームアップ時にはダブルタップで本番重量とウォームアップ重量の切り替えができます。
  2. レップ数表示部
  3. セット数表示部　セット番号が表記されたボタンがセット数分表示されます。そのセットが終了したらボタンをタップし、開いたダイアログにて行なったレップ数と星による評価を記録します。
    終了したセットボタンには✔︎マークが付きます。これらはトレーニングが終了するまでは確定保存されずいつでも編集可能です。「エクササイズリスト」で目的のエクササイズを選択し、編集するセット番号をタップして編集してください。
    「アプリ設定」の「ウォームアップ」が設定されている場合は、「w」ボタンがセットの本番前に追加されます。
    ボタンを長押しでそのエクササイズ、またはセットをスキップできます。スキップされたセットには×マークが付きます。これは編集できません。
  4. タイマー表示部　タップでタイマースタート、ストップ。ダブルタップでリセット。長押しでタイマー時間選択メニューが表示、タイマー時間を変更できます。※「アプリ設定」の「タイマー時間」が複数登録されている場合
  5. 終了　トレーニングを中断します。完了したエクササイズの記録は保存されます。完了していないエクササイズの保存は確認ダイアログが開きます。
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